用FEBE备份你的firefox扩展和主题

backup your firefox extensions by FEBE

平时上网的过程中还是使用FireFox的时间比较多，除了偶尔去用一下网银时用IE之外，可以说其它绝大部分时间都在用firefox，因此平时的一些常用的扩展啊之类的就装的比较多。但是一遇到重装系统那些已经安装的扩展就得全部重新到网络上去安装一遍。

虽然说现在的网络是比较方便，目前的速度用来安装扩展也都不是问题，但是出于懒和原因，我还是喜欢在本地直接恢复以前备份的扩展，这里使用的就是——FEBE (Firefox Environment Backup Extension) 。

看看FEBE自己的介绍：

FEBE (Firefox Environment Backup Extension) 允许您快速便捷地备份您的 Firefox 扩展。实际上，它不单纯备份扩展 -- 它可以将您的扩展打包为可安装的 .xpi 文件，这样您就可以方便地在您办公室和家里的浏览器之间进行同步。

这个小扩展的好处就是可以随时随地地方便地在firefox里面备份你的扩展，其实它的功能不仅仅是备份你的扩展，几乎你的firefox里的那些可以自定义的地方它都可以备份。不过我还是只用它来备份扩展和主题。

用FEBE来备份的你的扩展的时候可以选择备份在本地硬盘上，也可以通过FEBE内置的box.net的接口上传到box.net上。前段时间box.net是不开放注册免费账户的，这两天发现又开放注册免费账户了，在你的FEBE里面设置好账户之后就可以直接把本地备份好的扩展上传到你的个人空间里了，实现了只要到有网络的地方都可以使用自己喜欢的几个扩展，十分地方便。

FEBE：https://addons.mozilla.org/zh-CN/firefox/addon/2109

acer 4930g alc888 ubuntu 8.10 声卡 耳机 解决

acer 4930g,alc888的声卡，在ubuntu8.10下有声音，插上耳机后耳机不响，还是用笔记本上的外放。

参考了网上的各种方法，无果。

今天下载了一份alsa的最新驱动，alsa-driver-1.0.19，realtek网上提供的驱动旧了。按照里面的readme，ubuntu os 不能按照通常的方法安装，就是不能./install。下载新驱动回来以后直接解压，./configure&make&make install，alsaconf,reboot，插上耳机，一切正常。

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太极拳松腰

在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。”

腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使 “力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。” 　　笔者了解的太极松腰法至少有7种。本文主要介绍3种。

第一种松腰法：上下蹲起。上下蹲起法（亦称面壁蹲墙法）是太极拳松透形体的关键一环，是一项全身性的均匀运动，也是保持良好身心状态的便捷之法。　　基本动作：面壁而立，两脚并拢，周身中正，全身放松，会阴上提，脚尖顶墙根，两肩前扣，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜，彻底蹲下后再缓缓上起。如此反复多次。下蹲时，可先想一下脚底涌泉穴，同时注意全身放松，腰向后突，使脊柱逐节放松下落；上起时，注意用百会上领或先想一下蓝天，然后再将脊柱逐节抻起、拉直。特别说明：刚开始，有很多人做不到位，可根据自己的身体状况，确定身体的姿势和两脚的距离。脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。如年纪大或行动不便者，可以两脚尖离开墙根，两脚分开，以降低难度。甚至还可扶住树、床架，拉住门把手等支撑物往下蹲。一开始，动作不标准不要紧，关键是要坚持。经过一段时间的锻炼，随着脊柱、腰部松动程度的提高，就能顺利下蹲、上起了，此时就可以按照要求去做了——两脚并拢，脚尖抵墙，完成上下蹲起动作，每次下蹲以30个为一组，每天至少要蹲一组以上，多多益善。

第二种松腰法：直腿坐。直腿坐松腰法主要目的是打开命门之窍，进而帮助我们尽快松腰。　　基本姿势：坐在硬板床上（铺一层褥子或盖一层薄被），两眼微闭，两腿伸直，两脚并拢，脚尖内翘（两脚竖起来），身体要直着，躯干和大腿之间的角度应小于90腰向后放松，但骨盆和腰又不能斜着向后去，应是下颔回收、玉枕微上提，保持头部正直。特别说明：直腿坐的过程中，始终都要注意一个穴位——腰俞（在骶骨裂孔处）即骶椎和尾椎交界处，那里是腰的气血流注的地方。在身体弯曲的时候，一吸气，腰要向后放松后凸，一呼气放松之后，再注意骨盆中的股骨头、髂骨向外张，骶骨往后凸。还要注意胯关节，即腿部肌肉作内旋或外旋用力，然后放松，体会哪块肌肉在动。另外要注意大腿股四头肌使劲往回一缩再一放松，再配合着会阴一缩一放，脚尖还可以配合着一跷一点。经常这样做，一方面了加强会阴收缩向腰部集中的力量；另一方面还能帮助大腿根部的肌肉群放松。

第三种松腰法：行走松腰。行走人人都会，但是，通过行走松腰，则不是人人都知道的事情。行走松腰法，可有效的促进我们的生命活力，实现身心健康。　　基本姿势：保持上身与地面垂直的姿势，不要前俯后仰，将体重慢慢放松地移到后腿，在体重移动的同时，前腿随着渐渐地放松并被动地提起脚跟，使脚尖点地，直到将体重完全移至后腿，前脚完全放松，腰部骶椎呈后凸的弯状。随之，体重移向前腿。依然保持上身与地面呈垂直状的姿势，在将体重慢慢前移到前腿。在体重前移的同时，后腿逐渐地随之放松并拖得脚跟提起，使得脚尖点地。直至将体重完全移至前腿，后脚完全放松，腰部呈竖直状。在行走的过程中，最好能不间断向前走。　　特别说明：走的过程，要放松身心，可数着步伐走。如果能按照8步到10步一圈的方法走，则效果更佳。转圈走，不仅仅能松腰，而且松胯的效果也很突出。走的时候，要像古人说的：“行如盲无杖，自然依本份，举步低且稳，踏实方可进。”初习者每天早晚各练一次，每次走30分钟～1小时左右，逐渐增加，如为了治病，则最好能达到一次连续走转1小时30分钟以上。如身体不适，可适当休息一下再走。

motorola v360i 09.02 刷机包

现在用的手机还是06年底的时候购买的，v360i，到现在也用了有2、3年了，当时买的时候市面上的一些功能它都有，蓝牙、摄像头、mp3、3gp都支持，而且它的音质还非常的出众，在播放128K的mp3时音质毫不逊色，最高支持到192K的mp3文件。现在使用一切良好，除了边上有点被磨得掉色了之外其它都完好，摄像头有点模糊了，不如刚买来的时候清楚了，呵呵。

用moto的机器怎么能不刷机呢，如果不刷机那就太可惜了，辜负了moto工程师们的一番心血了：预留好的刷机模式，更新及时的刷机包等等。在使用v360i的这两年间，也刷过几次机，一次是因为当时好奇，想给自己的手机升级一下软件系统，就刷了一回，但是由于当时刷机的时候电池电力不是很足，刷到一半的时候就中断了，手机再也启动不了了。当时那个心急啊，才买了没多久的手机要是被刷坏了就太心疼了，还要到moto的客服那里去演戏，说是冲电冲坏的。不过值得庆幸的是，当里手机还是能够进入所谓的手机的dos模式（呵呵，其实我觉得这应该是手机未加载系统软件前的状态）。就去借了个万能冲，把电池挂到上面一直到充满，再放到手机里面，接上USB线，启动到手机的dos模式，开刷。

结果可想而知，很容易地就刷好了，那久违了的hello moto界面又回来了。刷完之后是兴奋异常了，因为刷进去的是新版本的软件，手机软件升级就是顺利地完成了。

还有几次刷机是因为觉得手机的系统运行速度是越来越慢了，原因估计是当时我用软件改了手机里面的几个参数，导致了手机软件的运行不稳定，然后就直接刷机，刷完之后立竿见影，运行起来嗖嗖的。

这里提供一个v360i的刷机包，中国移动订制版（也就是所谓的国行，能享受moto的售后服务），boot loader版本为：09.02，千万要看清楚了，不要搞错了你的boot loader版本号，刷错了概不负责。当时寻找这个刷机包的时候真是费了一翻心血，在网上转了很久，在一个小站上面看到有提供下载的地方，当时还有点不敢相信，怕刷坏了，最后事实证明就是v360i boot loader 09.02的刷机包。当时还找到了一个网友订制的刷机包，界面豪华，仿vista的登录界面，还集成了几个软件在里面，刷进去用了一段时间没发现有什么异常的，信号和电池都正常，似乎待机的时间还长了点，现在普通待机时间大概都在4天左右，这个刷机包大概能待机5天左右。因为这个刷机包把手机的竟是调得很大，在我的手机上有点暴音，其实把声音关小一点就可以完全不暴音，也可以通过软件直接修改手机里的设置，不过由于懒得原因和使用原版设置的原因，还是刷回来v360i_cmcc移动订制版了，而且这个刷机包我在电脑里面还没有找到，电脑里面东西太多太乱了，等哪天找到了再放上来，先把这个09.02的移动订制版放上来。

文件名：V360I_CMCC_NoLock_R44419_G_08.D5.09R_PDS006_LP0015_DRM0101_JPJAVA_G_08_V360_03_01_03R_GSVV360T676RA070_1FF.shx

压缩包大小：15.7M

解压后大小：65.1M

MD5: E2E05BDC82A6519E6378260661498B7A


http://www.ziddu.com/download/4003974/V360I_CMCC.zip.html

junk mail

邮箱里的垃圾邮件一直都非常多，从注册后的几天开始，一直到现在，就没有中断过，在此不得不敬佩一下那些junk mail的制造者们，他们真是太辛苦了，一年365天，日日夜夜地工作，不停地发送着他们的垃圾邮件。在此，谨向那些垃圾邮件的制造者发送者们道一声，你们辛苦了！

一直就很纳闷，两个同一家服务商的邮件，为什么其中一个几乎没有垃圾邮件，而另一个却是非常地多。刚开始的时候还以为是可能是现在的垃圾邮件传播技术又上了个新台阶，我的邮箱不幸倒在了新垃圾邮件技术之下，可这又有点不对劲，为什么在新技术之下我的另一个同一家服务商的邮箱却能幸免呢。

昨晚酒劲未完之时，去问了一下伟大的google，google给的答案很直接，第一个就是我的邮箱地址，紧接着就是2次出现在一个邮件列表里（不是垃圾邮件列表）。答案已经很明显了，邮箱地址被摆在了第一，收垃圾邮件是太正常了，那些垃圾邮件发送者们收集可用邮件地址的能力应该不会弱。邮件列表里出现的地址的危险性不大，因为还有一个邮箱一直参与着这个邮件列表，而垃圾邮件收到的也不是很多，这也充分说明重点在第一个上面。

赶紧登上那个网站，把我的邮箱地址改掉。希望我的邮箱地址在垃圾邮件发送者们的邮件地址更新中被剔除。

ubuntu使用的华文黑体(stheiti)

很多朋友都喜欢在ubuntu里面使用mac的stheiti，也就是华文黑体，这个字体在ubuntu里面的表现效果确实不错，我也很喜欢，有时候在网上找这个字体很难能找到,有时候找到了也是经过别人修改的，用起来很是不爽，这里提供一个原版的给大家，喜欢的可以去下载。

具体的配置文章可以参考这个：http://ljlau.blogspot.com/2009/04/mac-stheiti-in-ubuntu.html

stheiti.rar 下载地址如下，其实这并不是个rar的包，直接用tar就可以解开，方便大家在linux下解压。

点击下载

以前使用别人修改过的字体在ubuntu里面表现会有点瑕疵，比如某个字在显示的时候颜色会不正常，正常应该是黑色，但是它却是白色，有的时候根本就看不到这个字，还是用原版的好。

两款翻译软件

目前在使用的翻译软件有2款，一个是Lingoes，另一个是金山词霸2009 sp1牛津版。

现在的英语词汇量是直线下降，新单词看两遍记住了，过会遇到了又忘了，于是就不停地查，最后才能记住，过段时间不用，又都全忘了，而且以前会的那些单词现在看到了就觉得眼熟，大概意思也能猜得到，就是不会用，词性什么的就更不用说了，全都忘得一干二净。

这两款翻译软件真是给我帮了大忙，平时遇到英文材料的时候就是用它俩来翻译，简单点的词句能看懂得就算了，看不懂的只有请它俩上阵。这两款软件也都各有所长，平时用的时候根据需要就选不同的，呵呵，互补，顺手。

先说说Lingoes，中文名叫灵格斯翻译家，图标是个小鹦鹉，也很可爱，更重要的是，它是一款免费的翻译软件，好像是由华人开发的。占用资源不是很大，翻译也很灵活，它提供了多个多语种的字典，你需要什么样的字典，就去它的站点上去下载，当然下载字典也是免费的。在众多的免费字典里，有几款百科性质的字典，在为你提供翻译的同时，还能够看到翻译相关的百科知识，这个功能非常的不错，而且还能够进行大段文章的翻译，可以满足你不同的需要。

林格斯官方网站：http://www.lingoes.cn/

单个软件的大小只有3M，算是款体积比较小巧、功能比较丰富的软件了。不过有时候用它进行划词翻译的时候它会偷懒，有时候该翻译的时候它不翻译，不该翻译的时候鼠标刚停在上面就翻译，这点很让我头晕。不过一款体积小巧又免费的软件，我也已经很满足了。

第二款软件是著名的国产翻译软件金山词霸，翻译功能不弱，体积比较大，下载回来不需要做什么就能够使用，划词翻译功能也很不错，指哪打哪，而且这回它的屏幕取词的开关快捷键设置得也比较方便，ctrl+F1可以方便地开关屏幕取词，不过它的大段文章翻译好像使用的是在线翻译，并不是本地翻译。现在已经更新到金山词霸2009 sp1 牛津版了。未注册用户只能够享受60天的试用（好像是），网上有很多的补丁，著名的就是MyCrack5的金山词霸破解版了，覆盖掉就可以。MyCrack5金山词霸破解补丁下载。

想建台服务器

这两天突发奇想，想做个服务器。。。。。。

依靠目前手里掌握的东西，自己建个服务器做个站点应该没有问题，系统的选择，网站程序的选择都已经有了初步的考虑，当然是以免费性能好的为主了。

搭个站的话，准备搭个本地的信息服务站，因为目前看来我们这边除了政府的几个站点能为大家提供点有用的信息之外，其它的站点可用性都不是很大，基本上都是些虚头，和学习生活的关系都不是很大，有点空的感觉。而那几个能为大家提供信息的政府站点信息量也是有限的。综合上面两个比较重要的问题，我觉得做个本地性质的信息服务站点还是比较有空间的，呵呵。

在网上转了很多，看了几台服务器，以性价比高的为准，接着就是软件兼容性。再有就是托管的问题，既然有服务器了，总不能开条光纤放在家里吧，这样也不太合适，也不现实。一来是服务器的要求比较高，家庭环境不适合放置服务器，二来就是成本太大，投资也比较大，相对来说风险也就比较大了。目前我们这边电信还没有提供有托管服务，只能放在较远点的地方了，虽然是以远程维护为主，但是还是需要有本地维护的时候，找个相对近点的地方，维护起来也比较方便。

暂时只想到了这么多，等到以后再付诸行动吧，呵呵。

回忆一下，我的第一个blog.

前两天在网上找材料的时候无意间又看到了曾经的那个blog的地址，那是我的第一个blog，呵呵。

当时还是个在校学生，好像是在大二的时候，那个时候博客刚刚开始流行。起初对博客的映像就是写出来给别人看的日记，觉得没有多大的意思，日记本来就是写下来留存以后翻看，鉴定自己的一段成长历程的东西，放在博客上公开就可能会失去很多真实的东西，也就失去了日记本身的意义，所以对它很是不屑。后来周围有个同学已经开博很久了，那天告诉我让我去看看他的博客，并信誓旦旦地告诉我这个东西很有意思。在去他的博客转了两天后，在他的一再催促下，自己也跟着开了个博，是在博客动力上。

开博后就开始慢慢地在上面挂些东西，里面也确实记载了不少有意义的事情，但是慢慢地发现用了一段时间的博客动力后，博客动力并没有在功能上有什么进展，变化也没有什么，而且它的那个主页是N久都不会有更新，除了有新博开博，在上面能挂上一段时间。毕竟是自己的第一个博客，也没有太去在意这些东西，觉得能满足日常挂文的要求就可以了，这个博客使用了很长时间，直到毕业后还仍然在使用，而且里面记载的一段故事就是在毕业以后发生的。

后来有段时间博客动力出现了不稳定的现象，打不开站，无法访问，上面的东西没办法及时查阅（那时的网页快照好像还没有被放出来），影响了日常的使用，就想转战其它地址，并且还准备把里面的东西一起搬走，无奈博客动力不提供这个功能，想要搬走的话就得自己动手一篇一篇地复制粘贴。寻到第二个落脚点后就开始慢慢转移，一段时间后转移地也差不多了，自己觉得一些有用处的都转了过去，而且这个落脚点使用起来也挺方便，界面倒也干净利索，也很喜欢，可是，好景不长，第二个落脚点的站点被隔离了，每次上去都要费一翻周折，觉得太不便，最后无奈又抛掉，它就是——opera的博客站。这个时候的博客动力还存在，只是再也不去打理了，放那就放那吧。

最近又看到博客动力那个博客的链接，上去看的时候已经打不开了，博客动力也关停了，主站已经不存在了。

谨以此文，纪念我的第一个博客。http://ljlau.blogdriver.com

blogspot显示摘要

blogspot没有提供显示摘要的功能，如果你的首页里某篇帖子很长的话，那你的首页就会更长，所以就去网上找了找，采用的是老赵's blog里的方法。还有其它的几个方法我也试了，但总是不成功，这个办法能满足我的需要，按固定高度显示摘要，省略部分以......显示，编写新帖的时候不需要额外再加代码，也不需要调用外部的代码。唯一一点不好的地方就是如果你的文章很短的话，它仍然会显示出固定的高度，“阅读全文”的链接也不会少，别人点开的时候发现只有这么多，多少会有点遗憾......

仍然是布局——修改html——修改模板：

加入以下代码： .post-body2{BORDER-RIGHT: 0px;BORDER-TOP: 0px;OVERFLOW: hidden;BORDER-LEFT:
0px; BORDER-BOTTOM: 0px;HEIGHT: 150px;TEXT-OVERFLOW: ellipsis;}

其次：找到< p >< data:post.body >< /p >改为以下代码：

< b:if cond='data:blog.pageType == "item"'>
< p>< data:post.body/>< /p>
< b:else/>
< div class='post-body2'>
< p >< data:post.body/>< /p>
< /div>......< p>
< a expr:href='data:post.url' title='阅读全文'>< b>[阅读全文]< /b>< /a>< /p>
< /b:if>

注意把里面的空格删掉。。。。。。

修改完成后就可以预览一下效果了。当然，在修改之前最好还是先备份一下你的当前模板，免得改出问题来的时候还有一剂后悔药。

给你的blogger添加google analytics访问统计分析

新申请了blog，琢磨着给自己的blog弄个访问统计。用了google的blog服务，那访问统计也用google的吧——google analytics。

首先说说google analytics，针对非google adwords用户来说，它只提供每个月500万的访问统计，应付绝大部分的个人blog应该是没有问题的。如果你用它来分析你的大型站点或者说你的blog访问量很大，那肯定就不够了，所以google analytics又好像是google adwords用户的一份明细支出报告，这就是题外话了，下面言归正传。

1.使用google analytics服务需要有google的账户，没有的话就去注册一个。
2.用你的google账户登陆google analytics：页面右上角有“访问google analytics（分析）”，进去之后就是开通你的google analytics服务，填几个你个人的信息和你的blog的信息，如地址之类。
3.填好之后google analytics会给你一段代码，把这段代码复制下来。
4.登陆你的google blog，也就是blogspot。
5.选择布局——>修改HTML，在修改模板代码框里把代码翻到最后。
6.找到最后一个< /body >标签，把第3步复制的代码粘贴到这个< / body >代码前面。
7.保存修改，大功告成。

登陆google analytics,在左上角的“查看报告”后面选择你自己的站点，下面的内容就一目了然了。

接下来的时间就可以看着你的站点访问统计分析了，还可以把结果发送到你的邮箱里，可以每天发送，每周发送，每月发送，每季度发送等等。

google analytics工具对于一般的个人blog来说已经足够使用了，详尽的分析，让你一目了然：访问者来自何处，操作的是什么OS，使用的是哪款浏览器......去体验一把吧。

转载请注明出处:from 铁血丹心 http://ljlau.blogspot.com

过段时间就要断网了

家里面分的新房子已经下来了，钥匙也都已经拿到手了，家里人开始着手装璜。

鉴于目前市场上的装璜都不是很正规，大大小小的装璜公司到处都是、各种品牌的家装材料。家里人为以后着想，只是简单的装了一点。

 

看到楼道里面的网线盒子上写的是中国电信，但不知道这网线能不能用，家里线也没布，这两天正琢磨着以后用啥上网。初步考虑用移动的GPRS，正好手机连到电脑上，收收邮件，20块钱包150M，速度不咋地，先凑合着用吧，估计EDGE网络我们这边不知道要等到什么时候了。

新博第一帖。

转来转去，换了个新博，呵呵。。。。。。